Las mejores Zapatillas Running Mujer

Queremos aclárate un poco las diferencias de las Zapatillas Running Mujer. Mucha gente cree que las zapatillas para mujeres son simples adaptaciones de modelos masculinos, con otros colores y tamaños más pequeños.

Están completamente equivocados. Hay diferencias fisiológicas y biomecánicas entre hombres y mujeres que condicionan la forma de correr de unos y otros, pero ¿Cuáles son esas diferencias? Y lo más importante, ¿Qué debería considerar una mujer al elegir una zapatilla para correr?

En este artículo intentaremos definir un poco las dudas sobre las zapatillas running de mujer y poner fin a años de prejuicios contra los atletas.

Diferencia anatómica hombre-mujer
Diferencia anatómica hombre-mujer

Hombres y mujeres: nuestras principales diferencias

Las mujeres y los hombres son anatómicamente diferentes, pero esas diferencias no se limitan a un menor peso o tamaño. La forma del pie, el movimiento muscular y la estructura ósea de la mujer son diferentes a los del hombre. Diferencias que se trasladan a la forma de practicar el ejercicio atlético y al material utilizado para ello.

  • El pie en general, y el talón en particular de la mujer es más estrecho que el del hombre.
  • El empeine femenino es más alto y el arco del pie más largo.
  • El ángulo Q, (ángulo del cuádriceps) o la relación anatómica entre la cadera y la rodilla es de 5 a 7 grados mayor en las mujeres y eso hace que tiendan a mover más peso hacia el exterior de los pies, lo que puede causar un exceso de pronación, inestabilidad en el impacto del pie y un mayor riesgo de lesiones.
  • El espacio entre los huesos metatarsianos (los que unen las falanges con el resto del pie) es diferente. Esto es especialmente relevante porque, aunque el metatarso normalmente soporta el 43% del peso corporal, las mujeres tienden a sobrecargar la zona cuando usan zapatos con tacón. Con un tacón de 6 cm, hasta el 75% del peso corporal recae sobre el metatarso, sometiéndolo a un esfuerzo para el que no está preparado.
Forma de apoyo de los pies
Forma de apoyo de los pies

Un estudio del el Centro de Investigación del Motor de la Universidad de Pensilvania muestra que “los pies y piernas femeninos no son simplemente versiones de los pies masculinos en una escala reducida, sino que difieren en una serie de características de forma, en particular en el arco, el lado lateral del pie, el primer dedo del pie y el metatarso“. Y concluye que estas diferencias deben tenerse en cuenta en el diseño y la fabricación de las Zapatillas Running Mujer.

¿Cómo se adaptan las Zapatillas Running Mujer a tus características?

Aunque las diferencias morfológicas y biomecánicas entre hombres y mujeres se conocen desde hace cientos de años, sin embargo, las zapatillas deportivas de hombres y Zapatillas Running Mujer son prácticamente idénticas desde hace años. Afortunadamente, esto ha empezado a cambiar y las principales marcas deportivas han empezado a diseñar modelos con características específicas para la mujer.

Las principales marcas deportivas ya diseñan sus principales modelos de zapatillas deportivas específicamente para hombres y mujeres e incluso lanzan modelos diseñados exclusivamente para unos u otras.

  • La diferencia de peso entre los zapatos de hombres y mujeres no es tan grande como parece, pero se debe en gran medida a la diferencia de altura que se toma como referencia.
  • Algunas marcas aumentan ligeramente la caída (la diferencia de altura entre el talón y el dedo del pie) para combatir la menor flexibilidad y fuerza del talón de Aquiles (donde las mujeres tienen más probabilidades que los hombres) de sufrir tendinitis, debido al uso de los talones en la mayoría de las ocasiones.
  • Se suele utilizar menos amortiguación para compensar el menor peso corporal y se distribuye de forma diferente para proteger mejor la parte delantera del pie, mucho más delicada, pero sin olvidar poner una buena cantidad de amortiguación en la zona trasera para compensar la diferente distribución del peso corporal.
  • Las Zapatillas Running Mujer tienden a ser más estrechos en el talón y más anchos en el antepié para adaptarse a la forma del pie femenino y algunos adaptan la forma del empeine para aumentar el espacio destinado al empeine, aunque la mayoría delega en los cordones la adaptación al arco y al empeine femenino.

¿Puede un hombre usar Zapatillas Running Mujer?

Por supuesto, pero las características especiales de la misma hacen que no sea especialmente aconsejable y que normalmente sólo la recomendemos para casos extremos para tallas muy pequeñas en los hombres.

En el caso de que estés probando diferentes zapatillas, ten en cuenta que no sólo varía la longitud sino también la anchura porque la anchura “normal” o “estándar” es diferente y en las mujeres es más estrecha. Aunque en Europa no es muy común encontrarlos, las marcas suelen fabricar versiones de sus principales modelos con diferentes anchos.

Las mejores Zapatillas Running Mujer

Hoy en día, los corredores ya pueden encontrar una amplia gama de zapatillas de Zapatillas Running Mujer y, si no, mira nuestra selección en nuestra tienda online ropadeportivamujer.

Zapatillas de entrenamiento

Si quieres unas buenas Zapatillas Running Mujer, cómodas y duraderas, en Asics puedes encontrar algunas de las mejores zapatillas, destacan las Asics Gel Nimbus 20 si eres neutro y las Asics Gel Kayano 24 si necesitas apoyo.

Si tienes un peso medio y quieres algo un poco más ligero y ágil sin renunciar a esos grandes niveles de amortiguación y comodidad, no dejes de probar las Asics Gel Cumulus 19 si eres neutro o las renovadas Asics GT-2000 6 que, en esta sexta versión, han dado un tremendo salto de calidad.

Asics Gel-Kayano 24, Zapatillas de Running para Mujer, Rosa (Flash Coral/Black/White), 37...
  • Mínima degradación por fricción por su estructura sin costuras.
  • Sistema de gel de alto rendimiento que absorbe fuertes impactos.
  • Malla para un ajuste perfecto.
Asics - Zapatillas de running Gel-Nimbus 20 para mujer, Azul (Azul índigo, azul índigo,...
  • Entresuela con tecnología Flytefoam. La tecnología FlyteFoam proporciona un rebote y una capacidad de reacción excepcional sin importar la distancia, ya...
  • Entresuela FluidRide: La entresuela FluidRide de Asics proporciona la mejor combinación de rebote y amortiguación con un peso reducido y una durabilidad...
Asics GT-2000 6, Zapatillas de Entrenamiento Mujer, Negro (Bright Rose/Black/White 2190),...
  • Malla sin costuras-. Crea transpiración y reduce la fricción.
  • Contrafuerte - Talonera interna que ofrece un ajuste mejorado del talón.
  • Forro de Ortholite -.Forro antimicrobiano que previene el mal olor y mantiene el zapato seco.
Asics Gel-Kayano 24, Zapatillas de Running Mujer, Gris (Glacier Grey/White/Carbon 9601),...
  • Dinámica Duomax Sistema De Apoyo. Ranura De Flexión Vertical Desacopla El Utillaje Lo Largo De La Línea De Progresión Para Mejorar La Eficiencia De La...
Asics Gel-Nimbus 20, Zapatillas de Entrenamiento Mujer, Gris (Carbon/Carbon 020), 37 EU
  • Entresuela con tecnología Flytefoam. La tecnología FlyteFoam proporciona un rebote y una capacidad de reacción excepcional sin importar la distancia, ya...
  • Entresuela FluidRide: La entresuela FluidRide de Asics proporciona la mejor combinación de rebote y amortiguación con un peso reducido y una durabilidad...
Asics Gt-2000 6, Zapatillas de Entrenamiento Mujer, Gris (Mid Grey/Carbon 020), 38 EU
  • Parte Superior Malla -Mejora la ventilación para mantenerte fresco.
  • Antepie Ancho -Reduce el riesgo de irritación y promueve el movimiento de los dedos.
  • Construcción Sin Costuras -Minimiza el riesgo de roce y ampollas.

Los Adidas alemanes también son muy conscientes del tema específico del diseño para las mujeres y sus delanteras ligeramente más anchas son bien conocidas por dar más espacio en la zona de los juanetes o las partes superiores más adaptables.

En ese sentido, las recomendaciones de la Adidas Supernova Glide 9, tienden a dar muy buenos resultados, cuando me piden unas zapatillas de entrenamiento neutras, acolchadas y cómodas. Por supuesto, la Adidas Ultra Boost es una apuesta segura y es el modelo que suelo indicar cuando se quiere algo un poco más ágil, flexible o si se quiere priorizar la comodidad.

adidas Supernova Glide 8 W, Zapatillas de Running Mujer, Rosa/Blanco...
  • Boost Midsole - Propiedades energéticas mantienen regresando cada paso cargada con un suministro infinito de energía de la luz, rápido. Cada paso se...
adidas Supernova Glide 9, Zapatillas de Running Mujer, Rosa (Shock Pink/Footwear...
  • BoostTM tecnología permite una amortiguación reaktionsfreudige
  • TORSION® sistema permite una optimización de la libertad de movimientos.
Adidas Ultraboost 19 Women's Zapatillas para Correr - AW19-41.3
  • Horma Clásica
  • Cierre de Cordones
  • Tejido adidas Primeknit 360 - Para una mayor sujeción.
Adidas Ultraboost 19 Women's Zapatillas para Correr - AW19-40.7
  • Horma Clásica
  • Cierre de Cordones
  • Tejido adidas Primeknit 360 - Para una mayor sujeción.

En New Balance también están haciendo un muy buen trabajo, y aquí lo tengo muy claro, porque los New Balance 1080 v8 son tremendamente versátiles tanto en los tipos de pisada como en los ritmos e incluso los pesos que son capaces de cubrir, son prácticamente zapatillas “para todos los públicos” y, además, en esta octava versión y sí que soportan muy bien las plantillas personalizadas y eliminan por completo el riesgo de rozaduras en la zona del arco.

Si eres de los que necesitan un poco de apoyo tienes otros candidatos muy firmes, porque con la evolución que han tenido los New Balance Fresh Foam Vongo v2, tienes un plus de estabilidad sin que ello suponga que sean intrusivos y, dada la morfología del cuerpo Femenino parece ir incluso mejor que 1080v8.

New Balance Fresh Foam Vongo v2, Zapatillas de Running para Mujer, (Poisonberry/Vivid...
  • Entresuela Fresh Foam
  • Aplicación de material sin costuras
  • Construcción de botas
New Balance Fresh Foam 1080v9 m, Zapatillas de Running Mujer, Negro (Black/White), 44 EU
  • Plantilla y revestimiento interno Ortholite
  • Estructura de bota para proporcionar un ajuste personalizado
  • Diseño de malla
New Balance Fresh Foam 1080, Zapatillas para Correr de Diferentes Deportes Mujer, Azul,...
  • Construcción de botas
  • Material exterior sin costuras
  • Plantilla Ortholite

Y, para cerrar la sección de zapatillas de entrenamiento en las Zapatillas Running Mujer, no podía faltar la aportación de Nike de Baltimore donde la cosa también está bastante clara como con la pareja que hacen que las Nike Vomero 13 y las Nike Pegasus 34 se ganen a muchas mujeres. La primera Vomero 13 algo más flexible y cómoda y la segunda Pegasus 34 para los que quieren algo un poco más ágil y dinámico o una zapatilla para competiciones de media y larga distancia.

Infinidad de colores para elegir, capelladas suaves y adaptables como pocas, de tacto agradable y con respuesta en el caso de Pegasus o muy cómodas en el caso de Vomeros, aptas para plantillas, buen comportamiento en casi cualquier superficie y precios contenidos, algo se ve en tantos pies de corredores.

Nike Air Zoom Pegasus 34 - Zapatillas de running para mujer, Mujer, Negro , 42 UE
  • Material exterior: textil / sintético.
  • Material interno: sintética.
  • Suela: goma.
Nike Air Zoom Pegasus 34, Zapatillas de Deporte Mujer, Multicolor (Summit White/Equator...
  • Nike Air Zoom para mujer Wmns Pegasus 34, blanco nieve / ECUADOR AZUL, tamaño 7
Nike Air Zoom Vomero 13, Zapatillas de Running Mujer, Gris (Cool Grey/Pure Platinum-Wolf...
  • Material exterior: Sintético
  • Revestimiento: Tela
  • Material de la suela: Goma
Nike Air Zoom Pegasus 35, Zapatillas de Correr Mujer, Gris (Gunsmoke/Habanero...
  • Material exterior: malla.
  • Material interior: sintético.
  • Suela: goma.

Zapatillas deportivas mixtas

Si le das una oportunidad a las zapatillas mixtas, porque necesitas algo para pisar el acelerador en series o en competiciones, disfrutarás mucho y probablemente te costará elegir, no porque no haya opciones, sino por el contrario porque, ahora mismo, el segmento de las zapatillas mixtas es posiblemente el de los diseños más trabajados para captar al público femenino.

Si no necesitas algo muy caliente o prefieres algo que, aunque sea mixto, te permita rodar con cierta comodidad en carreras medias o incluso largas, con el resucitado New Balance 890 v6 no fallas y si notas demasiado “entrenamiento”, pues nada, da el salto al New Balance Fresh Foam Zante v4 o incluso al New Balance 1500 v4 que además de dar un plus de apoyo, te acerca mucho más a lo que serían unas zapatillas ya voladoras.

Tampoco creo que te disgusten las dos Adidas: Adidas Adizero Boston 6, cómodas y acolchadas pero con mucho brillo y un poco más suaves y con más soporte que las Adidas Adizero Tempo 9. En ambos casos, se diferencian claramente de la versión masculina, con empeines más adaptables a la morfología que suelen tener las mujeres en los pies.

Y, para cerrar la sección, dos sugerencias un poco “glamour” y atrevidas por la incorporación del cierre BOA como sistema de atado, tanto en New Balance como al que no puedes dejar de echar un vistazo si eres triatleta. Por un lado el firme, amplio y sensible New Balance Fuel Core Sonic v1 y, por otro, el New Balance 1500 T2, ambos diseñados por y para el triatlón, hermosos, cómodos.

Zapatillas de competición (o de correr)

¿Se quedaron cortos los zapatillas de la sección anterior y quieres algo más fuerte? No hay problema, mira a ver cómo el nuevo Mizuno Wave Emperor 3 que viene del Lejano Oriente para facilitar la consecución de tus mejores marcas en carreras cortas, típicamente 10K o menos.

Aunque, si ves que también lo son (no olvides que sustituyen a las Mizuno Wave Ekiden 11), no te preocupes porque, sin salir de la marca japonesa tienes las Mizuno Wave Sonic, un poco más moderadas y otro de los modelos del otoño-invierno de 2020, tremendamente cómodas, transpirables, frescas, suaves.

En caso de que no se haya demostrado que, y aunque hablamos de zapatillas voladoras, pueden ser zapatillas relativamente acolchadas y versátiles.

Mizuno Zapatillas de correr Wave Sonic para mujer, turquesa (Turquesa/Yucca), 36.5 EU
  • Nueva construcción U4icX Wave para una amortiguación ligera
  • Entresuela inferior para una posición natural y eficiencia
  • Entresuela de resorte mayor y suela en forma de zigzag para una transición y desconexión más rápidos
Mizuno Wave Sonic, Zapatillas Mujer, Multicolor (Teabeery/White/Black 001), 41 EU
  • Airmesh superior proporciona una excelente ventilación y transpirabilidad.
  • Dynamotionfit ofrece una eficiencia mayor de la marcha.
  • Racing Lengua asegura un ajuste perfecto.

Zapatillas para hacer running por un sendero

Hasta ahora, todo lo que hemos visto es principalmente para el asfalto, pero sabemos que a muchos les gusta correr en la montaña, así que también les damos algunas sugerencias.

Para terrenos no muy complicados y pensando que son zapatillas versátiles que valen tanto como quieras, empezamos fuerte con el renovado New Balance Fresh Foam Hierro v3 y su llamativa parte superior con HypoSkin y formato de cuerpo.

Si valoras la resistencia y eres prácticamente indestructible, prueba una de la familia Adidas Terrex aunque tenemos cierta predilección por las Adidas Terrex Tracerocker que, aunque son algo menos famosas que las Adidas Terrex Agravic, dan mucho y tienen un precio más atractivo.

Zapatillas deportivas de correr para mujer Adidas Terrex Agravic, Verde (Core Green /...
  • Parte superior: refuerzos soldados de gran resistencia a la abrasión
  • Forro interior:Calzado extremadamente cómodo Gore - Tex
  • Entresuela:La tecnología Boost ofrece energía sin límites en rutas de montaña y gran adaptabilidad en superficies rocosas
adidas Terrex Agravic W, Zapatillas de Senderismo Mujer, Negro...
  • Tecnología boost -Sistema de amortiguación: cuanta más energía inviertes, mayor retorno de energía obtienes.
New Balance Women's Hierro V5 Fresh Foam Trail Running Shoe
  • Caída de 91 mm: debido a las variaciones creadas durante el proceso de desarrollo y fabricación, todas las referencias a una caída de 8 mm son...
  • Entresuela innovadora de espuma fresca creada a partir de una sola pieza de espuma que proporciona un paseo suave y más natural.
  • Parte superior sintética.
Adidas mens Terrex Agravic Trail Sneaker, CBLACK/CBLACK/SOLRED, 10.5 US
  • Terrex Agravic TR - Zapatillas de senderismo para hombre
  • Adidas Outdoor

No puedes dejar de probar algo de La Sportiva cuando tuvimos La Sportiva Akyra que revolucionó el mercado el año pasado y con la clásica La Sportiva Bushido si estás pensando en competir o ir un poco más rápido.

La primera es más blanda, la segunda más dura, ambas capaces de meterse en cualquier terreno, por complicado y complejo que sea.

Seguro que te sorprende que te recomendemos las Nike Wildhorse 4 porque no se habla mucho de ellas, pero jugamos con ellas, sobre todo si tienes en mente unas zapatillas versátiles, que valen un poco para todo.

Y cerramos sección y artículo con dos clásicos que nos han dejado para el final como una cereza, el versátil, enrollado y típico “zapatillas para todoSalomon Wings Pro 3 y una de las reinas del suelo embarrado y fangoso, el Salomon Speedcross 4 lo podéis encontrar también con membrana impermeable y con tratamiento repelente gracias a la membrana ClimaShield.

Rebajas
Salomon Speedcross 4 GTX Zapatillas Impermeables de Trail Running Mujer
  • Zapatillas de mujer para carreras de montaña o bosque off-road de larga distancia off-road.
  • Ajuste perfecto al pie. Fácil de poner y quitar gracias al sistema de cordones Quicklace. Material exterior resistente al agua para pies secos. Sin...
  • Zapatillas para correr especialmente ligeras con suela interior OrthoLite extraíble, de espuma EVA, forro interior Gore-Tex para pies fríos y secos. Muy...
Rebajas
Salomon Speedcross 4 Zapatillas de Trail Running Mujer
  • Sensifit-System umschließt den Fuß für sicheren Sitz - optimale Bewegungsfreiheit & Halt
  • Wet Traction Contagrip Sohle mit perfekter Balance zwischen Halt und Langlebigkeit
  • Quicklace-Schnürsystem - rob. Schnellschnürsystem aus Kevlar, in einem Handgriff festgezogen
LA SPORTIVA Ultra Raptor, Zapatillas de Trail Running Unisex Adulto, Black Signature, 43...
  • Calzado de montaña para correr
  • Para todo terreno, senderos de resistencia y competiciones de ultra maratones
  • Regulación óptima del volumen y la retención del pie
Nike Wmns Air Zoom Wildhorse 4, Zapatillas de Running Mujer, Verde (Jungla Intenso/Océano...
  • Material exterior: Sintético
  • Revestimiento: Malla
  • Material de la suela: Goma
Salomon Wings Pro 3 W, Zapatillas de Trail Running Mujer, Rojo Beet Red Nasturtium Coral...
  • Estabilidad, protección, adherencia y mantenimiento forzan este nuevo opus de la WINGS PRO 3. Un condensado de conocimientos especializados de la marca...
  • Salomonon
  • Zapatillas de trail
Rebajas
La Sportiva Akyra, Zapatillas de Trail Running Hombre, Multicolor (Carbon/Tropic Blue...
  • De malla: el tejido de malla transpirable permite que el aire circule bien durante las sesiones de trail.
  • Micro Lite Skeleton: el Micro Lite Skeleton le aporta el toque de flexibilidad que marca la diferencia. Ideal para tus pies, que estarán bien acomodados y...
  • Suela intermedia Stabilizer que proporciona un mayor amortiguamiento y estabilidad.
Nike Air Zoom Wildhorse 5, Zapatillas de Correr Mujer, Negro (Black/Barely Grey/Thunder...
  • Una placa de roca entresuela ayuda a proteger tu pie, mientras que una unidad de talón Zoom Air amortigua tu paso dentro y fuera del camino.
  • Malla multicapa en la parte superior envuelve tu pie en una transpirabilidad ligera.
  • Las lengüetas de la suela están hechas para el desprendimiento de barro.
LA SPORTIVA Bushido II Woman, Zapatillas de Trail Running Mujer, Beet/Garnet, 42 EU
  • Calzado de montaña para correr femenino
  • Tecnología y estética de vanguardia en el mundo de las zapatillas de montaña.
  • Es la zapatilla de competición para las carreras aéreas: superligera, extra adherente, agresiva
Salomon Speedcross 5 Wide W Trail Running - Bicicleta de montaña para Mujer, Color, Talla...
  • Mango: la suela Speedcross 5 tiene tacos más grandes con más espacio y una geometría actualizada que proporciona un mejor agarre push-off y agarre de...
  • Agarre agresivo: la unidad del talón del Speedcross 5 crea una cuna para el talón, garantiza una apariencia limpia y estabilidad en la entrepierna
  • Ajuste preciso: Speed Cross 5 utiliza una parte superior completamente soldada con brazos Sensifit dissocizados. Se mueve de forma natural con tu pie y se...
LA SPORTIVA Akyra Woman, Zapatillas de Mountain Running Mujer, Clay/Celery, 37 EU
  • Calzado de montaña para correr femenino
  • Bota de montaña estructurada y protectora
  • Para rutas de resistencia como Ultra Trails y Ultra Marathons

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